Wir bestimmen mit unseren Gedanken selbst darüber, ob wir fit bleiben oder krank werden! Jetzt höre ich den ein oder anderen von Ihnen schon innerlich aufschreien „Das stimmt nicht. Sowas kann man doch nicht behaupten.“ Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum einige Menschen mit gewohnter Regelmäßigkeit jedes Jahr ihre Grippe bekommen, während andere Menschen davon verschont bleiben? Wir alle sind den Grippeviren gleichermaßen ausgesetzt.

Die Erklärung hierfür liegt in unseren Gedanken! Sie kennen aus meinen Artikeln „Die Kraft der positiven Suggestionen“ und „Die Magie des Glücks“ bereits Autosuggestionen und selbsterfüllende Prophezeiungen.

Wenn jemand damit rechnet krank zu werden, sich als grippeanfällig ansieht und sich in Gedanken immer nur mit allen möglichen Krankheiten beschäftigt, dann macht man sich durch diese gedanklichen, häufig nicht bewussten Autosuggestionen für diese Krankheiten anfällig.

Durch negative Gedanken (Autosuggestionen) schwächen wir nämlich die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers und machen ihn so anfällig für Erkältungen.

Wenn Krankheitskeime nämlich auf einen gesunden Organismus treffen, kann das Immunsystem des Körpers in den meisten Fällen damit umgehen. Unser „innerer Arzt“ arbeitet für uns.

Ist der Organismus allerdings durch ständiges oder häufiges negatives Denken, durch ungesunde Ernährung, durch chronische Schmerzen und chronische Ängste geschwächt, dann sind auch die Abwehrkräfte geschwächt und der Organismus hat nicht die Kraft, die Keime aus eigener Kraft abzuwehren beziehungsweise zu vernichten.

Was wir erwarten oder befürchten tritt mit großer Wahrscheinlichkeit ein (selbsterfüllende Prophezeiung). Durch viele Experimente ist der Zusammenhang zwischen unseren Gedanken und den Auswirkungen auf Körperebene (Psychosomatik)  inzwischen belegt. Wenn Sie beispielsweise damit rechnen, nach dem Schokoladenkonsum wieder Migräne zu bekommen, dann bekommen Sie durch ihre Erwartungshaltung häufig tatsächlich Migräne. Genausogut reden beziehungsweise denken Sie eine Erkältung herbei, wenn Sie erwarten und damit rechnen „sich was einzufangen“, „sich anstecken zu können“, „dass es sie erwischt“ oder Sie einen Schnupfen kriegen.

Achten Sie bei solchen Gelegenheiten einmal auf ihre Gedanken! Sie werden feststellen, dass sie sich ganz automatisch oder unbewusst einreden, wie schlecht zum Beispiel nasse Füße oder haare für ihre Gesundheit sind. Sie sehen sich möglicherweise schon mit fieber im Bett liegen oder denken beim leichtesten Kribbeln in der Nase „Oh Gott es fängt schon wieder an, morgen bin ich bestimmt krank“.

Sonja Volk – Erfolg beginnt im Kopf: Erkältung oder fit? Auf die Einstellung kommt es an

Dez 17 2013 • Gesundheit, Kolumnen, Management, Tipps & Tricks • Keine Kommentare

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Dass die meisten von uns so reagieren, hängt damit zusammen, dass wir von Kindestagen an von unseren Eltern und anderen „eingeimpft“ bekamen, dass nasse Füße krank machen oder der Winter eine gefährliche Jahreszeit ist in der man leicht krank wird. Wir haben diese vermeintlichen Wahrheiten so verinnerlicht, dass sie uns richtig erscheinen und wir sie „auf Autopilot“ immer wieder abrufen.

Was tun, um Erkältungen vorzubeugen und gesund zu bleiben?

Achten Sie auf ihre Gedanken! Wenn Sie merken, dass Sie sich wieder einreden, sie seien krankheitsanfällig oder sie würden eine Grippe bekommen, unterbrechen Sie sofort diese Gedankenschlaufe!

Nutzen Sie Autosuggestionen wie beispielsweise „Ich bin gesund und bleibe es auch. Meine Abwehrkräfte sind stark.“ Gönnen Sie sich immer wieder eine extra Portion Ruhe und Entspannung. Wenn Sie auf ihre Gedanken achten, sich dazu noch bei frischer Luft bewegen, gegebenenfalls Sport treiben und sich ausgewogen, mit viel frischen Gemüse und Obst, ernähren, kommen auch Sie fit durch den Winter!

Eine entspannte und gesunde Weihnachtszeit wünscht Ihnen
Ihre wingwave-Gesundheits-Coach
Sonja Volk